Làm IVF nên ăn gì kiêng gì để thành công?

Một chế độ ăn uống khoa học có thể giúp cải thiện chất lượng trứng, tinh trùng, hỗ trợ niêm mạc tử cung và tạo môi trường thuận lợi cho phôi làm tổ. Vậy làm IVF nên ăn gì và kiêng gì để thành công?

Vì sao chế độ ăn uống quan trọng khi làm IVF?

Trong quá trình IVF, cơ thể người phụ nữ phải trải qua nhiều giai đoạn như kích thích buồng trứng, chọc hút trứng, chuyển phôi và chờ phôi làm tổ. Ở mỗi giai đoạn, dinh dưỡng đóng vai trò hỗ trợ sức khỏe sinh sản và cân bằng nội tiết.

Một chế độ ăn hợp lý có thể giúp:

• Cải thiện chất lượng trứng và tinh trùng
• Hỗ trợ niêm mạc tử cung dày và ổn định
• Tăng khả năng làm tổ của phôi
• Giảm nguy cơ biến chứng trong thai kỳ
• Ổn định nội tiết và giảm stress

Do đó, các chuyên gia thường khuyến khích mọi người bắt đầu điều chỉnh chế độ ăn ít nhất 2 – 3 tháng trước khi thực hiện IVF.

Làm IVF nên ăn gì để tăng tỷ lệ thành công?

Dưới đây là những nhóm thực phẩm được khuyến khích bổ sung khi chuẩn bị và thực hiện IVF.

1. Thực phẩm giàu protein

Protein đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất hormone sinh sản và phát triển tế bào.

Các nguồn protein tốt gồm:

• Thịt gà, thịt bò nạc
• Cá hồi, cá thu, cá ngừ
• Trứng gà
• Tôm, cua, sò huyết
• Đậu nành và các loại đậu

Đối với nam giới, các thực phẩm giàu kẽm và protein còn giúp cải thiện số lượng và chất lượng tinh trùng.

2. Thực phẩm giàu axit folic

Axit folic là dưỡng chất quan trọng giúp giảm nguy cơ dị tật bẩm sinh và hỗ trợ sự phát triển của phôi thai. Do đó, phụ nữ chuẩn bị mang thai thường được khuyến khích bổ sung axit folic mỗi ngày.

Các thực phẩm giàu axit folic gồm:

• Rau cải bó xôi
• Súp lơ xanh
• Giá đỗ
• Cam, bưởi, kiwi
• Ngũ cốc nguyên hạt.

3. Thực phẩm giàu omega-3

Omega-3 giúp chống viêm, cân bằng hormone và cải thiện lưu lượng máu đến cơ quan sinh sản, tạo môi trường thuận lợi cho quá trình làm tổ của phôi.

Nguồn omega-3 tốt gồm:

• Cá hồi
• Cá mòi
• Hạt lanh
• Hạt chia
• Quả bơ
• Dầu oliu.

4. Sữa đậu nành và thực phẩm từ đậu nành

Đậu nành rất giàu phytoestrogen (estrogen thực vật), khi được bổ sung hợp lý có thể giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết nữ, cải thiện môi trường tử cung và hỗ trợ sự phát triển của niêm mạc tử cung, từ đó tạo điều kiện thuận lợi cho quá trình làm tổ của phôi.

Một số thực phẩm từ đậu nành bao gồm:

• Sữa đậu nành
• Đậu phụ
• Tàu hũ non
• Đậu nành luộc
• Các chế phẩm từ đậu nành

Tuy nhiên, việc bổ sung đậu nành nên ở mức vừa phải, không nên lạm dụng. Tốt nhất tham khảo ý kiến bác sĩ hoặc chuyên gia dinh dưỡng, đặc biệt trong các giai đoạn kích thích buồng trứng hoặc sau chuyển phôi.

5. Rau xanh và trái cây tươi

Rau xanh và trái cây tươi là nguồn cung cấp dồi dào vitamin, khoáng chất, chất chống oxy hóa và chất xơ, giúp nâng cao sức khỏe tổng thể và hỗ trợ hệ nội tiết hoạt động ổn định.

Các chất chống oxy hóa trong rau quả còn giúp giảm tổn thương tế bào, bảo vệ chất lượng trứng và tinh trùng, đồng thời hỗ trợ quá trình phát triển của phôi thai.

Một số loại rau củ và trái cây nên bổ sung trong chế độ ăn khi làm IVF gồm:

• Rau chân vịt (rau bina)
• Súp lơ xanh
• Cải xanh
• Cà rốt
• Bí đỏ
• Cam, bưởi
• Táo
• Kiwi
• Lựu

6. Uống đủ nước mỗi ngày

Uống đủ nước giúp cơ thể duy trì các hoạt động trao đổi chất và hỗ trợ sức khỏe sinh sản. Cụ thể:

• Hỗ trợ lưu thông máu đến tử cung và buồng trứng
• Giúp vận chuyển hormone và dưỡng chất trong cơ thể
• Hỗ trợ quá trình trao đổi chất và đào thải độc tố
• Giảm tình trạng táo bón và mệt mỏi trong quá trình điều trị.

Làm IVF nên kiêng gì?

Bên cạnh việc bổ sung thực phẩm tốt, các cặp đôi cũng cần tránh những thực phẩm và thói quen có thể ảnh hưởng đến khả năng thụ thai.

1. Đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn

Đồ ăn nhanh và thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất béo bão hòa, hàm lượng muối cao và các chất bảo quản, có thể gây ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe sinh sản.

Việc tiêu thụ thường xuyên các loại thực phẩm này có thể gây mất cân bằng nội tiết, ảnh hưởng đến chất lượng trứng và tinh trùng, tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa.

Một số thực phẩm chế biến sẵn nên hạn chế gồm:

• Xúc xích
• Thịt nguội
• Khoai tây chiên
• Gà rán
• Thức ăn đóng hộp
• Mì ăn liền và các loại đồ ăn nhanh.

2. Đồ chiên rán nhiều dầu mỡ

Các món chiên rán thường chứa nhiều chất béo không bão hòa, có thể gây viêm và ảnh hưởng tiêu cực đến hệ nội tiết.

Việc tiêu thụ nhiều đồ chiên rán cũng có có thể làm giảm chất lượng trứng và tinh trùng, ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng, tăng nguy cơ rối loạn chuyển hóa, thừa cân, béo phì.

Các món ăn nên hạn chế bao gồm:

• Gà rán
• Khoai tây chiên
• Các món chiên ngập dầu
• Đồ nướng nhiều dầu mỡ

Thay vào đó, nên ưu tiên các phương pháp chế biến lành mạnh như hấp, luộc, áp chảo nhẹ hoặc nướng ít dầu.

3. Rượu bia và đồ uống có cồn

Rượu bia và các loại đồ uống có cồn có thể gây ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng sinh sản của cả nam và nữ.

Ở phụ nữ, việc sử dụng rượu bia có thể:

• Làm giảm chất lượng trứng
• Gây rối loạn nội tiết
• Tăng nguy cơ sảy thai

Ở nam giới, đồ uống có cồn có thể:

• Làm giảm số lượng và chất lượng tinh trùng
• Ảnh hưởng đến khả năng thụ tinh

Vì vậy, người chuẩn bị thực hiện IVF nên ngừng hoàn toàn rượu bia và các loại đồ uống có cồn để bảo vệ sức khỏe sinh sản.

4. Hạn chế caffeine

Caffeine là chất kích thích có trong nhiều loại đồ uống phổ biến như cà phê, trà đặc, nước tăng lực và một số loại nước ngọt.

Việc tiêu thụ quá nhiều caffeine có thể làm mất cân bằng hormone, giảm khả năng làm tổ của phôi, gây mất ngủ và tăng cảm giác căng thẳng.

Trong giai đoạn chuẩn bị và thực hiện IVF, nên:

• Hạn chế uống cà phê
• Tránh các loại nước tăng lực
• Không uống quá nhiều trà đặc.

5. Thực phẩm sống hoặc chưa chín kỹ

Các loại thực phẩm sống hoặc chưa được nấu chín hoàn toàn có nguy cơ chứa vi khuẩn, ký sinh trùng hoặc các tác nhân gây bệnh, có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của phụ nữ chuẩn bị mang thai.

Những thực phẩm nên tránh bao gồm:

• Hải sản sống
• Sushi hoặc sashimi
• Thịt tái hoặc thịt chưa chín kỹ
• Trứng sống hoặc trứng lòng đào

Để đảm bảo an toàn, phụ nữ trong quá trình thực hiện IVF nên ăn thực phẩm đã được nấu chín hoàn toàn và đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm.

Những lưu ý quan trọng giúp tăng tỷ lệ thành công IVF

Ngoài việc chú ý đến chế độ dinh dưỡng, để tăng tỷ lệ thành công cho chu kỳ IVF, hãy lưu ý những vấn đề sau:

• Giữ tinh thần lạc quan: Stress có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hormone sinh sản, làm giảm khả năng thụ thai.
• Tập thể dục nhẹ nhàng: Việc tập luyện phù hợp có thể giúp cải thiện sức khỏe tổng thể, tăng lưu thông máu đến cơ quan sinh sản, hỗ trợ quá trình IVF diễn ra thuận lợi hơn.
• Ngủ đủ giấc: Stress có thể ảnh hưởng trực tiếp đến hormone sinh sản, làm giảm khả năng thụ thai.
• Không tự ý dùng thuốc hoặc thực phẩm chức năng khi không có chỉ định của bác sĩ.

Hơn hết, việc lựa chọn đơn vị thực hiện IVF uy tín được xem là một trong những yếu tố quan trọng nhất trong việc hiện thực hóa ước mơ làm cha, mẹ. Đặc biệt, với các cặp đôi LGBT thì điều này càng trở nên phức tạp do liên quan đến yếu tố pháp lý.

Để chuẩn bị tốt nhất cho hành trình tìm con cả về mặt y tế, tâm lý và pháp lý, việc có sự đồng hành của các đơn vị tư vấn chuyên nghiệp như AHC là rất quan trọng.

Với kinh nghiệm kết nối trong lĩnh vực hỗ trợ sinh sản, AHC cung cấp dịch vụ tư vấn và hỗ trợ toàn diện cho các trường hợp đang có kế hoạch thực hiện IVF, bao gồm:

• Tư vấn định hướng lựa chọn trung tâm IVF phù hợp với hồ sơ cá nhân
• Hỗ trợ chuẩn bị hồ sơ và thủ tục pháp lý với mọi trường hợp, bao gồm các trường hợp đặc biệt
• Tư vấn chế độ dinh dưỡng và chăm sóc sức khỏe trong quá trình IVF
• Đồng hành và hỗ trợ tâm lý trong suốt hành trình điều trị.

Hãy liên hệ ngay với chúng tôi để đặt lịch tư vấn chuyên sâu 1 – 1 cùng các chuyên gia hàng đầu!